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Cómo los alimentos se convierten en grasa: comprensión del azúcar, la insulina y el aumento de peso

Cómo los alimentos se convierten en grasa: comprensión del azúcar, la insulina y el aumento de peso

Los carbohidratos se convierten en azúcar, que la insulina ayuda a almacenar en el hígado, los músculos y las células grasas. Comer con frecuencia conduce a la acumulación de grasa y a la resistencia a la insulina. Para evitarlo, el ayuno intermitente suave y la ingesta de fibra antes de las comidas ayudan a regular el azúcar en sangre, reducen el almacenamiento de grasa y favorecen una pérdida de peso sostenible de forma natural.

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